Depresión y Ánimo bajo
La depresión es una patología cada vez más frecuente y afecta a tu energía, relaciones y productividad diaria. Es como un agujero que te atrapa del que ves difícil salir. La realidad es que la mayor parte de las personas logran superarla con ayuda profesional.
Te podemos ayudar a descubrir cómo recuperar tu motivación y bienestar emocional.
Esto es para ti si...
La terapia para depresión y ánimo bajo está enfocada a quienes buscan recuperar su vitalidad, energía y ganas de vivir.
- Te sientes constantemente cansado y sin ganas de hacer nada.
- La tristeza y la apatía afectan tu capacidad para disfrutar la vida y mantener relaciones.
- Tus pensamientos negativos te abruman y afectan tu bienestar diario.
Recupera tu motivación y tu energía
Resuelve tus dudas
Si tu tristeza y bajo ánimo interfieren con tus actividades diarias, afectan tu capacidad para trabajar o relacionarte con otras personas, o tu nivel de malestar es elevado, es el momento de pedir ayuda profesional.
No siempre es necesario, pero en algunos casos, la medicación puede ser de ayuda para acelerar el proceso de terapia. Te ayudaré a decidir lo mejor para ti.
En las sesiones, hablaremos sobre tus pensamientos, emociones y comportamientos. Elegiremos una diana para empezar a trabajar, que puede ser un pensamiento o una conducta, y te proporcionaré estrategias específicas para modificarlos.
Sí, es posible que te sientas más triste al comenzar, ya que estás confrontando emociones difíciles. Este es el primer paso hacia tu mejora.
Te daré tareas y estrategias para trabajar entre sesiones, como ejercicios de activación conductual, técnicas de relajación y prácticas de autocuidado para mejorar tu bienestar.