El miedo a estar solo/a es uno de los frenos que surgen cuando una persona se plantea abandonar su relación de pareja, y el motivo por el que muchas veces se permanece en ella a disgusto.
El miedo a estar solo/a puede hacerte permanecer en una relación en la estás disgusto.
En su cabeza surgen pensamientos de tipo “no voy a tener planes”, “voy a estar solo/a los fines de semana” e imágenes en la se imagina solo/a, llorando en un sofá durante días y días.
El miedo a la soledad es algo normal, los humanos somos seres sociales y estamos \»programados\» para vivir en contacto con otras personas y sentirnos bien con ello. Sin embargo, podemos aprender a llevar ratos o días sin contacto en persona con otros.
El miedo a la soledad es normal en el ser humano.
A continuación te damos unas pautas para conseguirlo:
- No te creas tus pensamientos: esos pensamientos negativos del tipo \»voy a estar solo y lo voy a pasar fatal\». ¿Cómo lo sabes? ¿Acaso puedes adivinar el futuro?
- Visualízate: cierra los ojos e imagínate estando a gusto en soledad, dando un paseo, leyendo un libro, de compras. Practica este ejercicio a diario, haciendo hincapié en la sensación de bienestar
- Adopta una postura activa: busca planes para hacer en soledad, que te puedan resultar atractivos.
- Date tiempo: no tengas prisa, es un aprendizaje. La parte positiva es que una vez lo tengas aprendido, lo tendrás para toda la vida.
Esperamos haberte ayudado y que estas pautas te sirvan en el día a día cuando tengas ese tipo de pensamientos. Qué el miedo no te frene para ser feliz.
Hasta la próxima!
