Es difícil determinar las consecuencias de haber vivido un trauma en parte porque por lo general solemos pensar que para que un suceso sea considerado traumático tiene que haber sucedido algo considerado muy grave. También es verdad que a mi no me gusta medir el daño en más grave o menos grave ya que si algo ha ocasionado un daño ya es lo suficientemente importante como para considerarse, pero para que se entienda: solemos asociar trauma a un accidente, una catástrofe o un daño fuerte de una tercera persona.
Sin embargo, un evento traumático es todo aquel que haya sobrepasado la capacidad de tu sistema nervioso de integrarlo en tus memorias de una forma “sana”. Igual es algo que ha sucedido demasiado pronto o demasiado rápido. O quizá es algo que has necesitado y ha faltado.
Me explico mejor, estos sucesos al no haberse podido integrar en su momento dejan una huella en tu sistema nervioso. Por tanto, las consecuencias de haber vivido un trauma pueden manifestarse de diferentes y pueden acabar afectándote en tu vida actual.
¿Cómo?
Pueden haber condicionado la forma en la que te ves a ti misma, como percibes el mundo y como percibes a los otros y a las relaciones. Por supuesto que este no es el único factor que influye, pero si que es posible que sea uno de ellos.
Es posible que te veas insuficiente, inútil, incapaz o insegura. Puede que el mundo sea percibido como peligroso, incierto y quizás no confíes en los demás o te sientas incómoda. Puede ser que haya dificultades para intimar o para poner límites, y que haya problemas a la hora de escuchar y atender tus emociones y necesidades y expresarlas.
Es factible también que experimentes ansiedad, miedo, tristeza, apatía. Y que no sepas muy bien porqué.
También puede que tu sistema nervioso esté alerta y se hiperactive o desconecte ante estímulos que detecta como peligrosos, aunque actualmente ya no lo sean o en el momento no seas capaz de encontrar la relación.
Por tanto, el trauma no es tanto el evento en sí, que también, sino el impacto que ha tenido ese suceso para la persona. Así, ante un mismo evento, puede haber personas que desarrollen un trauma y otras que no, si contaban o no con los recursos necesarios para poder integrarlo en aquel momento.
Integrar un trauma significa que esa experiencia dolorosa del pasado pase a formar parte de tus memorias sin que genere toda ese malestar y puedas convivir con ello de una forma más tranquila. Aprender a regularnos requiere empezar por escuchar a nuestro cuerpo y por darnos aquello que estamos necesitando, también estar contigo misma sin juicios.
Pide ayuda profesional si no sabes por donde empezar y detectas que algo no esta yendo bien.
Hasta la próxima!
Cris López
