Cada vez miramos menos para dentro, y como consecuencia de ello, nos conocemos poco, al punto de vivir con nosotros mismos como desconocidos.
Somos capaces de describirmos, de decir cómo somos ( y a veces a duras penas), pero no nos paramos a pensar en qué es lo que me hace sentir mal de una situación, qué es lo que me despierta, cómo me siento con ello, y cómo me lleva a actuar.
Identificar qué siento en una determinada situación y preguntarme por qué lo siento, me va a dar respuestas, y el tener respuestas es algo que reduce nuestro malestar. El entender porqué me estoy sintiendo mal, simplemente, por el hecho de identificarlo, nos proporciona cierto alivio.
Encontrar respuestas proporciona sensación de alivio.
Veamos un ejemplo:
Tengo un buen amigo/a con el que mantenía contacto de forma asidua, pero últimamente me está costando llamarlo/a.
- ¿Qué es lo que siento cuando pienso en llamarlo/a?- Siento rechazo hacia esa persona
- ¿Por qué creo que puedo estar sintiendo este rechazo?¿Ha ocurrido algo que lo explique? – Ha conseguido un buen trabajo, con un buen salario
- ¿Qué me hace sentir el hecho de que haya conseguido ese buen trabajo?- Celos, envidia
- ¿Cómo me siento con esto? No me gusta sentirme así, me siento ridículo, es una niñería sentir esto.
En este ejemplo, hemos identificado la emoción, el sentimiento de envida/celos como el origen de mi sentimiento de rechazo hacia este amigo/a que hace que me cueste llamarlo. Pero no me siento mejor … y ¿por qué? Porque ha aparecido la autocrítica, y juzgamos como negativo sentir celos o envidia.
Las emociones negativas como este caso los celos o la envidia, son naturales del ser humano y las experimentamos todos/as en algún momento. Entonces, si es algo que yo no puedo evitar, yo \»no he hecho nada\» para sentir celos en esta situación, ¿qué sentido tiene juzgarse por ello?
Si las emociones negativas (todas), forman parte de la naturaleza humana, ¿qué sentido tiene juzgarse por ellas?
Si reconocemos que es natural experimentar estos sentimientos negativos y no nos criticamos por ello, nos será más fácil no dejarnos llevar por ellos y, en el caso de este ejemplo, no deteriorar una relación de amistad.
Esperamos que os sea útil.
Hasta el próximo post!
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