Hace unos días se publicaba la noticia del problema social que está suponiendo en el Reino Unido, la soledad que sufre una parte de sus mayores.
Sin embargo, la soledad, es una queja cada vez más frecuente en jóvenes y adultos. No olvidemos, que como seres humanos, poseemos una naturaleza gregaria, que nos lleva a buscar el contacto con otros, y que nos aporta beneficios más allá de la mera supervivencia física. He aquí algunos de ellos:
o Provoca cambios en la bioquímica cerebral, que se traduce en una sensación de bienestar.
o Permite satisfacer nuestra necesidad de pertenencia a un grupo.
o No ofrece la oportunidad de compartir: un proyecto, una tarea, una emoción
o Nos permite desahogar nuestro malestar
o Nos proporciona escucha y apoyo.
Más allá de estos beneficios generales, el contacto social tiene un efecto terapéutico en personas que padecen trastornos de ansiedad o depresión:
o Es un excelente distractor: mientras estamos en una reunión social, dejamos de pensar en nuestras preocupaciones y pensamientos negativos.
o Permite “escucharnos”: en ocasiones, al escucharnos contar un problema a otra persona, encontramos soluciones o claves que nos permiten entenderlo y/o manejarlo.
o Obliga a romper rutinas perjudiciales: bien por inactividad, o bien por exceso de ella.
Por tanto, si te encuentras deprimido o desanimado, busca contacto con otras personas, aunque no te apetezca mucho… es como hacer deporte, da pereza empezar, pero una vez que terminamos, pensamos “me ha venido bien quedar”.
Gracias por leerme
